こんにちは。
鶴見区の歯医者【オータワ歯科クリニック鶴見】です。
矯正治療中は、装置に負担をかけない食事の工夫が必要です。
特にワイヤー矯正では、硬いものや粘着性のある食べ物が装置に引っかかることがあります。
また、マウスピース矯正の場合も、装置を清潔に保つために食事後のケアが重要です。
今回は、矯正治療中におすすめの食事や、避けるべき食べ物について詳しく解説します。
矯正治療中に食事で気をつけるポイント
矯正装置を装着している間は、普段通りの食事が難しくなる場合があります。
装置が破損しないように、食べ方や食事内容に気をつけることが大切です。
※マウスピース型矯正装置は、お食事中には外していただきます。そのため、食べ物の制限はワイヤー矯正ほど厳しくありません。
硬い食べ物は避ける
硬い食べ物を噛むと、ワイヤーやブラケットが外れる原因 になります。
また、ワイヤー矯正装置の場合、 装置を付けたばかりの頃は、痛みや違和感を感じることがあるため、柔らかい食べ物を選ぶと良いでしょう。
以下のような食べ物は、なるべく避けましょう。
・煎餅・フランスパン・硬いクッキー
・氷・ナッツ類・生のニンジン
・固いお肉・焼き鳥の串に刺さったままの肉
どうしても食べたい場合は、小さくカットして奥歯でゆっくり噛むようにしましょう。
粘着性の高い食べ物に注意
キャラメルやガムなどの粘着性の高い食べ物は、装置に絡まりやすいため、注意が必要です。
特にワイヤー矯正の場合、ブラケットに付着すると取れにくくなることがあります。
・キャラメル・ガム
・グミ・お餅・キャンディ
マウスピース矯正の場合も、装置を装着したまま食べるとマウスピースが変形する原因になるため、必ず外してから食事をしましょう。
色の濃い飲食物は控えめに
コーヒーや紅茶、カレーなどの色の濃い食べ物は、矯正装置や歯に着色しやすいです。
とくに、セラミックのブラケットやマウスピース型矯正装置を使用している方は注意しましょう。
・コーヒー・紅茶・赤ワイン
・カレー・トマトソース
・濃い醤油やソース
飲食後は、水で口をすすぐなど、着色を防ぐ工夫をするとよいでしょう。
矯正治療中におすすめの食事
矯正装置を守りながら、しっかり栄養を摂るための食事の工夫も大切です。
やわらかい食べ物を中心に
矯正治療中は、噛む力が少なくても食べられるやわらかい食べ物を選ぶのがおすすめです。
・ごはん・おかゆ・雑炊
・ヨーグルト・スムージー
・スープ・ポタージュ
・やわらかく煮た野菜・豆腐
・オムレツ・スクランブルエッグ
特に 矯正装置を付けたばかりの頃は、歯に違和感を感じやすいため、無理のない範囲で食事を工夫しましょう。
バランスの良い食事を意識する
矯正治療中でも、栄養バランスを意識することが大切です。
以下の栄養素を意識して摂取しましょう。
・カルシウム（歯を強くする） … 牛乳・チーズ・小魚
・タンパク質（歯や骨の成長をサポート） … 卵・豆腐・魚・鶏肉
・ビタミン（歯ぐきの健康を保つ） … 緑黄色野菜・果物
食事だけで補えない場合は、サプリメントを活用するのも良い方法です。
矯正治療中の食後のケアも大切
矯正中は、食事後のケアを徹底することも重要です。
ワイヤー矯正の方
ワイヤー矯正では、食べかすが装置に詰まりやすいため、食後の歯磨きを習慣にすることが大切です。
・柔らかい歯ブラシを使い、ブラケット周りを丁寧に磨く
・歯間ブラシやフロスを使って、ワイヤーの隙間の汚れを取る
・歯科医院で定期的なクリーニングを受ける
マウスピース矯正の方
マウスピース矯正の場合、装置を清潔に保つことが重要です。
・食事の前に必ずマウスピースを外す
・食後は歯を磨いてからマウスピースを装着する
・ぬるま湯でマウスピースを洗浄し、清潔に保つ
特に 甘い飲み物を摂取すると、マウスピース内に糖分が残り、むし歯のリスクが高まるため注意しましょう。
まとめ
矯正治療中は、装置を守るために食事の工夫が必要です。
硬い食べ物や粘着性のある食べ物を避け、やわらかく栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。
また、食後のケアを徹底することで、矯正治療をスムーズに進めることができます。
【オータワ歯科クリニック鶴見】は、JR京浜東北線鶴見駅西口より徒歩3分、京浜急行京急鶴見駅より徒歩7分、医院前に駐車場5台完備とアクセス良好の歯科医院です。
矯正治療中の食事やケアについてお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。
※矯正歯科診療は、自由診療です。
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